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Programmes à découvrir
Semaine 1. Retrouver le calme
Semaine 1. Ce programme gratuit est une introduction à la gestion du stress, et constitue la première étape…
Découvrir gratuitementSemaine 2. Comprendre et rééquilibrer son stress
Semaine 2. Cette deuxième étape prépare le terrain pour un changement durable, qui sera consolidé lors de la…
🔒 Découvrir le programmeSemaine 3. Transformer durablement sa relation au stress
Semaine 3. Ce programme marque l'aboutissement d'une première étape de votre cheminement. Vous pourrez ensuite poursuivre en découvrant…
🔒 Découvrir le programmeParcours complet 21 jours anti stress. Retrouver la sérénité.
Ce parcours de 21 jours vous accompagne pas à pas pour comprendre votre stress, retrouver votre équilibre et…
🔒 Découvrir le programmeExplorer par séances
Toutes les séances →Jour 7 -Retrouver le calme
Cette séance de Yoga avec Johanne termine votre première étape vers la libération du stress. 2 autres semaines…
Regarder la séanceJour 6 – Reconnexion au corps
Pour retrouver un sentiment d'apaisement et d'équilibre.
Regarder la séanceJour 5 – Relâcher le corps
Le lâcher prise passe aussi par le corps, je vous souhaite une bonne séance de Pilates avec Sabine.
Regarder la séanceJour 4 – Expulsion des tensions
Relâchez les tensions physiques et mentale qui s'installent avec le stress et retrouvez la légèreté.
Regarder la séanceJour 3 – Calmer le mental
Accordez à votre mental un moment de repos pour retrouver plus de calme et de clarté.
Regarder la séanceJour 2 – Respirer pour calmer
Utilisez la respiration ventrale pour retrouver rapidement le calme, à tout moment.
Regarder la séanceJour 1 – Prendre conscience de son stress
Bienvenue dans le programme 7 jours anti-stress. Nous commençons avec une première étape essentielle et en douceur. Comprendre…
Regarder la séance⚡ Séances express
Des vidéos courtes, à faire n'importe quand.
Programmes à venir
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Retrouver confiance en soi malgré malgré le stress et les doutes
Alléger la charge mentale et le stress
Prévenir l'épuisement et le burn-out
Se reconnecter à soi malgré le stress et le rythme du quotidien
Mieux dormir malgré le stress et l'anxiété
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