Sophrologie & Hypnose

Jour 6 – Reconnexion au corps

Pour retrouver un sentiment d'apaisement et d'équilibre.

Jour 4 – Expulsion des tensions

Relâchez les tensions physiques et mentale qui s'installent avec le stress et retrouvez la légèreté.

Jour 3 – Calmer le mental

Accordez à votre mental un moment de repos pour retrouver plus de calme et de clarté.

Jour 2 – Respirer pour calmer

Utilisez la respiration ventrale pour retrouver rapidement le calme, à tout moment.

Jour 1 – Prendre conscience de son stress

Bienvenue dans le programme 7 jours anti-stress. Nous commençons avec une première étape essentielle et en douceur. Comprendre…

Relaxation - express

Futurisation positive

Ancrer un nouveau fonctionnement

Cultiver la gratitude et l’apaisement

Transformer le stresse en énergie positive

Ouvrir la porte au changement

Se libérer des pensées et émotions stressantes

Lâcher le contrôle

Accueillir son stress

Créer un espace de sécurité

Identifier les déclencheurs

Expulser les tensions - express

Calmer le mental - express

Créer un espace de sécurité - express

Se libérer des pensées et émotions - Express

Lâcher le contrôle - express

Reconnexion au corps - express

Cultiver la gratitude et l'apaisement - express

Ancrer un nouveau fonctionnement - express

Anticiper le futur positivement - express