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Parcours complet 21 jours anti stress. Retrouver la sérénité.

21 séances
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Ce parcours de 21 jours vous accompagne pas à pas pour comprendre votre stress, retrouver votre équilibre et installer durablement des habitudes de bien-être au quotidien.

Séances du programme

  1. Prendre conscience de son stress

  2. Respirer pour calmer

  3. Calmer le mental

    ⏱ 14:21

  4. Expulsion des tensions

  5. relâcher le corps

    ⏱ 13:41

  6. Reconnexion au corps

  7. Retrouver le calme

    ⏱ 20:19

  8. Identifier ses déclencheurs

    ⏱ 21:36

  9. Créer un espace de sécurité intérieur

  10. Accueillir son stress

    ⏱ 15:49

  11. Lâcher son stress

  12. Mobilité intérieure

    ⏱ 15:17

  13. Se libérer des pensées en boucle

  14. Lâcher prise

    ⏱ 16:17

  15. Ouvrir la porte au changement

    ⏱ 21:44

  16. Energie calme

    ⏱ 16:00

  17. Transformer le stress en énergie positive

    ⏱ 20:09

  18. Cultiver la gratitude et l’apaisement

  19. Ancrer un nouveau fonctionnement

    ⏱ 22:33

  20. Anticiper le futur positivement

  21. Intégration et alignement

    ⏱ 16:23

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