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Parcours complet 21 jours anti stress

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Ce parcours de 21 jours vous accompagne pas à pas pour comprendre votre stress, retrouver votre équilibre et installer durablement des habitudes de bien-être au quotidien.

Séances du programme

  1. Prendre conscience de son stress

    ⏱ 17:29

  2. Respirer pour calmer

    ⏱ 07:01

  3. Calmer le mental

    ⏱ 15:39

  4. Expulsion des tensions

    ⏱ 13:26

  5. relâcher le corps

    ⏱ 13:26

  6. Reconnexion au corps

    ⏱ 13:48

  7. Relâchement global

    ⏱ 18:34

  8. Identifier ses déclencheurs

    ⏱ 22:12

  9. Créer un espace de sécurité intérieur

    ⏱ 13:06

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